毎年、夏が近づくとニュースなどでも熱中症の注意喚起がされるようになります。
熱中症とは、高温によって体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温が調整できなくなって起こる症状の総称です。 気温の高さはもちろんですが、日差しが強い、湿度が高い、風が弱いといった気候面の要素、スポーツや労働によって体内からも熱が生まれているなどの状況面の要素も発症と関係します。また、日ごろから汗をかいていない方は、熱中症の条件がそろったときにも汗が出にくく、より熱中症を発症しやすくなります。
熱中症は予防できる病気です。
特に小さなお子さんは、体温を調整する機能が未熟であること、身体の小ささから、熱中症のリスクが高くなります。

子どもは、大人に比べて地面からの距離が低いところに体がありますので、大人以上に熱の影響を受けやすいです。のどがかわく前に水分補給をしましょう。出来るだけ、塩分の入っているスポーツ飲料やOS-1のような経口補水液もオススメです。 その他、以下のような方法でも、熱中症の予防ができます。普段から子どもに伝えておき、大人のいない場面でもしっかりと予防できるようにしておきましょう。

• 気温、天気に合わせた服装をする習慣を身につける（帽子も活用しましょう）
• 車内、室内では適切にエアコンを活用する
• 車内、室内で長時間一人にしない
• 普段から適度に運動をして、汗をかく
• 小まめに日陰で休憩する
• 長時間日なたに留まらない（ベビーカーの場合も同様です）
• おしっこの量・回数に気をつける
• 睡眠環境を整え、質の良い睡眠をとる
• 暑さ指数を確認し、1日の行動を予定する

※暑さ指数は、環境省「熱中症予防情報サイト」で確認できます。